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晚上如何消磨时间，成了不少人的困扰。而在当下的生活中，手机软件成为了不少人的情感伴侣。但是，晚上适当禁用一些应用程序，有助于调整作息，有益于身心健康。接下来，为大家介绍一些晚上禁用的app大全，同时也推荐一些适合夜间使用的必备软件。
晚上禁用的app大全
1. 线上购物应用：晚上网购容易使人熬夜，难以入眠。
2. 新闻客户端：新闻滚动的推送会导致人的情绪波动，影响睡眠。
3. 手机游戏：玩游戏时间过长，容易脱离现实，影响睡眠。
4. 社交平台：晚上浏览社交平台，容易被碎片化的信息刺激，影响睡眠。
5. 视频类APP：晚上观看视频，容易影响睡眠质量。
6. 阅读应用：虽然读书是一种很好的习惯，但是晚上容易造成过度疲劳，影响睡眠。
7. 闹钟应用：使用过多的闹钟应用，会增加身心的压力，影响睡眠质量。
8. 其他类似的应用：需要自己认真思考有哪些应用会让您居夜不安，影响健康睡眠。
夜间必备软件app
1. 蓝光滤镜软件：如Flux，可以降低屏幕蓝光对眼睛的刺激，有助于保护眼睛，不影响睡眠质量。
2. 夜间模式：如微信等应用已经推出夜间模式，屏幕变暗，减少对眼睛的伤害。
3. 轻度休闲类游戏：如扫雷、2048等小游戏，可以预防脱离现实而过长时间玩游戏。
4. 自然海洋音乐APP：如白噪音、海浪声等，有助于放松情绪，有助于入眠。
5. 睡前冥想APP：如Headspace、Calm等，有助于舒缓心情，减轻压力，促进睡眠。
6. 阅读应用：如Kindle、豆瓣读书等，可以放松大脑，有助于进入睡眠状态。
7. 天气软件：及时了解明日的天气情况，有助于制定明天的工作计划，从而减少入睡前的焦虑。
8. 其他轻度的，可以带给自己愉悦的应用。
结语
晚上适当禁用一些应用程序，有助于保持良好的作息习惯和身心健康。同时，选择适合夜间使用的应用程序，可以有助于放松心情，舒缓压力，促进睡眠。
总而言之，我们应该根据自己的实际情况，合理选择并使用手机软件，保持健康的生活习惯。
