51吃瓜今日吃瓜入口
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100种晚上禁用的app大全
晚上养成良好的手机使用习惯，可以大大提高睡眠质量。为了保证睡眠健康，以下列举出100种在晚上应该禁用的app：
社交类：微信、QQ、微博、陌陌等
游戏类：剑指天下、王者荣耀、吃鸡游戏等
阅读类：喜马拉雅、网易云阅读、追书神器等
音乐类：QQ音乐、网易云音乐、酷狗音乐等
购物类：淘宝、京东、拼多多等
直播类：快手、抖音、斗鱼等
这些app都具有强大的吸引力和刺激性，容易让人产生“沉迷”，造成睡眠障碍。因此，在晚上最好不要使用这些app。
100款夜间必备软件app
夜间应用能够有效缓解疲劳、放松身心，因此也很重要。以下列举出100款夜间必备软件app：
脑波：用来帮助你放松心情、减轻压力，提高睡眠质量的app。
催眠音乐：通过催眠音乐的声音和节奏来使身体进入放松状态，有助于入睡。
健康日历：记录你的日常健康情况，分析你的身体状况，有助于调整生活和饮食习惯。
pgyer：这是一个集游戏下载、专业测试、分享的平台，可以帮助你找到一些更合适夜间放松的游戏。
睡眠追踪器：记录你的睡眠时间、质量，分析你的睡眠状况，有助于调整睡眠习惯。
头痛日历：记录你的头痛情况、频率，分析原因，有助于调整生活和工作习惯，预防头痛。
这些app都能够帮助你放松身心，提高睡眠质量，对于夜间的生活有很大帮助，不妨下载使用一下。
