晚上禁用的App大全
晚上睡觉前使用电子设备，特别是一些社交、游戏和视频类App会影响睡眠质量，甚至导致失眠。以下是100种晚上禁用的App大全，以帮助您改善睡眠质量和增加晚间休息。
社交类App
社交类App会使人产生紧张感或压力，尤其是在晚上使用时，很容易导致不良的情绪并影响睡眠质量。以下是一些应尽量避免在晚上使用的社交类App：
微信
抖音
小红书
快手
陌陌
游戏类App
游戏会使人产生兴奋和紧张感，不适合在晚上使用。这些游戏应尽可能避免在晚上使用：
王者荣耀
和平精英
刺激战场
阴阳师
游戏王
三国志战略版
视频类App
视频类App会使人产生听觉和视觉的刺激，容易导致失眠。以下是一些晚上应避免使用的视频类App：
腾讯视频
优酷视频
爱奇艺
哔哩哔哩
网易云音乐
酷狗音乐
虾米音乐
晚上必备的App
当然，也有一些在晚上使用非常合适的App：
带有夜间模式的阅读类App，如Kindle、掌阅、多看等
带有调节光线亮度和色温的手机调节App，如夜间模式、黑暗模式等
放松身心的音乐App，如蜻蜓FM、喜马拉雅FM等
专为睡眠设计的睡眠App，如薰衣草、心灵美学等
定时关机或锁屏的手机管理App，如白鹭、良心划屏等
51吃瓜今日吃瓜入口
51吃瓜是一个有趣的社交App，用户可以在这个平台上分享各种新闻、八卦、段子和各种有趣的故事。这个平台上的用户非常活跃，很适合在休息时间放松一下。但因为它是一个社交类App，所以最好不要在晚上过度使用以避免影响睡眠质量。
总之，晚上使用电子设备影响睡眠质量是普遍的问题，特别是使用一些社交、游戏和视频类App，更容易让人产生紧张感和失眠。如果您确实需要在晚上使用电子设备，请确保使用合适的应用程序和使用它们的时间，以便获得更好的睡眠质量。
