51吃瓜今日吃瓜入口
随着智能手机的普及，我们越来越离不开手机和手机上的应用程序（APP），手机APP成为我们生活不可或缺的一部分，我们用它来获取信息、聊天、娱乐、购物等等，但是在夜晚使用手机APP是要注意的，因此今天我来为大家介绍晚上禁用的APP大全和夜间必备APP。
晚上禁用的APP大全
1. 社交类APP：微信、QQ、微博等社交APP，因其容易让我们陷入社交焦虑，也容易因为社交控制时间久而影响睡眠。
2. 直播类APP：虽然直播类APP可以提供娱乐，但是其中充斥着许多低俗内容，不仅影响心情，还会让人失眠。
3. 游戏类APP：如果你沉迷于游戏中，晚上使用游戏APP会导致你熬夜，打乱了正常作息。
4. 购物类APP：晚上购物容易让我们因为购买心理而熬夜，影响了正常休息和作息。
5. 阅读类APP：尤其是电子书，但是使用长时间后会产生眼疲劳，影响睡眠。
夜间必备APP
1. 护眼类APP：在夜晚使用手机会对我们的眼睛造成损伤，因此安装一款护眼APP，可以有效减少眼睛的疲劳，如护眼大师。
2. 自然之声类APP：在夜晚时有一些轻柔自然的声音可以让我们放松身心，例如白噪声、海浪声，因此安装一款自然之声APP，可以有效帮助我们入睡，如森林之音。
3. 记账类APP：夜晚休息是我们身体调整和整理的时间，而记账可以帮助我们记录支出和收入，养成良好的财务习惯，如随手记。
4. 健康类APP：睡眠质量的好坏对我们的身体健康是至关重要的，因此安装一款健康类APP，可以帮助我们监测睡眠，如微睡。
5. 阅读类APP：虽然阅读类APP在晚上使用容易产生眼疲劳，但是适度阅读可以有助于我们放松身心，如kindle。
总之，使用手机APP时应该有选择性、合理使用，根据不同的时间和状态来选择使用哪些APP，晚上尽量避免使用过度刺激的APP，使用必要的APP时注意保护眼睛、保持适度，有助于保持健康的生活方式。
