晚上禁用的App大全
晚上使用手机是很多人的习惯，但是使用不当会对身体健康产生负面影响。以下是100种晚上禁用的App大全：
社交娱乐类
1. 微信/QQ：聊天、看朋友圈等会产生强烈的信息刺激。
2. 抖音/Kwai：短视频刷太久容易产生眩晕感。
3. 快手：过度使用容易对视力造成影响。
4. 淘宝/京东/拼多多：看到心仪的商品容易引发购物欲望。
游戏类
5. 王者荣耀/英雄联盟/绝地求生等：竞技游戏会让人产生过度兴奋感，影响睡眠。
6. 一起来飞车/欢乐斗地主等：休闲游戏也容易让人陷入沉迷。
7. 剧情游戏/恐怖游戏：过于刺激的游戏容易让人产生消极情绪，影响睡眠。
新闻类
8. 新闻客户端：可能接收到负面消息，影响心情。
9. 论坛社区：大量信息阅读容易影响睡眠。
10. 直播平台：过于热闹的直播会产生兴奋感，影响睡眠。
音乐视频类
11. 网易云音乐/qq音乐：音乐太激烈会产生兴奋感，影响睡眠。
12. Youtube：看视频太刺激会让人晚上难以安眠。
13. Tiktok：虽然视频简短，但看太多也会影响睡眠。
健身减肥类
14. 记步App：看到步数容易让人着迷，不利于放松心情。
15. 健身、瑜伽、跑步等减肥App：过度训练会让人体力透支，影响睡眠。
其他类
16. 电子书阅读器：晚上看书影响睡眠，尤其是带有光源的电子书。
17. 天气预报：看到恶劣天气容易让人担心。
18. 股票、理财等App：夜晚不利于冷静思考，容易受到经济波动的心理影响。
夜间必备软件App
虽然晚上使用手机不可取，但是有些App可以帮助人们更好的睡眠和放松。
睡眠类
1. Sleep Cycle：通过记录睡眠情况，帮助用户找到合适自己的睡眠时间。
2. SleepTown：不使用手机就无法建造自己的睡眠城镇，帮助用户控制使用手机的时间。
3. Headspace：提供放松音乐和冥想引导，帮助用户降低压力，缓解失眠问题。
健康类
4. Keep：提供健身训练视频和计划安排，帮助用户保持健康的身体。
5. 洋葱健康：提供健康资讯和营养方案，帮助用户掌握健康知识。
6. 步数计算器：帮助用户记录自己的步数和运动轨迹，鼓励更多的运动。
放松娱乐类
7. White Noise：提供各种自然的环境声音，让人感到放松，缓解压力。
8. Calm：提供冥想引导和放松音乐，帮助用户降低压力，缓解失眠问题。
9. Tingles：提供各种ASMR音频和纯白噪音音效，帮助用户放松心情，安心入眠。
51吃瓜今日吃瓜入口
51吃瓜是一个娱乐新闻资讯平台，吸引了众多网民前来获取热门娱乐资讯。不过，晚上使用这类信息密集的App对睡眠负面影响尤其明显。
为了克制晚上使用51吃瓜入口的冲动，可以尝试缩短使用时间、控制使用次数，或者在晚上使用白天收集的娱乐资讯。
总之，晚上使用手机的时间应该尽量少，尤其是要远离那些会产生信息和情绪冲击的App。而在晚上，使用睡眠、放松娱乐等类别的App，可以有效缓解因日常生活带来的压力，帮助人们安心入眠。
