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100种晚上禁用的app大全
如今人们对手机和移动应用的依赖越来越深，成瘾的情况也越来越突出。尤其是在晚间时分，手机和APP会影响我们的睡眠质量，导致疲劳和焦虑情绪。以下是100种晚上应该禁用的应用程序，以帮助你保持健康的生活习惯。
1.社交应用，如微信，QQ，微博和Instagram等
2.游戏应用，如王者荣耀，绝地求生和LOL等
3.视频应用，如优酷，芒果TV和爱奇艺等
4.新闻应用，如今日头条，搜狐新闻和网易新闻等
5.购物应用，如淘宝，京东和拼多多等
6.音乐应用，如QQ音乐，网易云音乐和酷狗音乐等
7.育儿应用，如妈妈网和babytree等
8.健身应用，如Keep和腾讯体育等
9.财务应用，如支付宝和微信支付等
10.制作和编辑照片的应用，如美图秀秀和脸萌等
100款夜间必备软件app
尽管人们应该在睡前保持远离电子设备，但有一些适合晚间使用的应用程序，可以帮助我们放松身心，提高睡眠质量。以下是100款适合夜间使用的必备应用程序。
1. 暖色调过滤器应用，如黄色模式和f.lux等。
2. 睡眠跟踪应用,如Sleep Cycle和Pillow等，可以跟踪睡眠，以及提供放松音乐和白噪音。
3. 科学放松应用，如Headspace和Calm等，可以帮助你深度放松和减轻压力。
4. 阅读应用，如Kindle, Scribd和Blinkist等，可以让你远离互联网和其他娱乐因素，同时享受优质的阅读体验。
5. 脑波轻松应用，如Muse和Insight Timer等，可以帮助你放松身心，达到深度冥想状态。
6. 按摩和放松音乐应用，如Relax Melodies和Nature Sounds等，可以帮助你放松身心，进入深度休息状态。
7. 夜间过滤器应用，如Night Shift和Twilight等，可以过滤杂乱的光线，改善睡眠质量。
8. 暴露于阳光的时间管理应用，如Sunrise Alarm和Wakie等，可以帮助你管理自己的生物钟，达到更好的睡眠状态。
以上是100种晚上应该避免使用的应用程序和100款适合夜间使用的必备应用程序，希望可以帮助你改善健康状况和生活质量。尽可能地保持良好的生活习惯，不仅可以帮助我们睡得更好，还可以使我们的生活更加可持续和值得尊重。
