100种晚上禁用的app大全
我们都知道过度使用电子设备和应用程序对健康有害，特别是在晚上。这是因为蓝光从屏幕上反射出来，会破坏我们的自然睡眠模式。为了帮助大家保持健康，以下是100种应该晚上禁用的应用程序：
社交和聊天应用程序
社交和聊天应用程序会让我们保持清醒，难以入睡。以下是晚上禁用的应用程序：
微信
Skype
手机游戏
手机游戏的亮度和声音会干扰我们的睡眠。以下是晚上禁用的应用程序：
Candy Crush Saga
Pokémon GO
Crossy Road
Angry Birds
Clash of Clans
Fortnite
PUBG
电子书和阅读应用程序
电子书和阅读应用程序是一种在晚上阅读的好方式。但是，他们也会对我们的睡眠模式产生影响。以下是晚上禁用的应用程序：
Kindle
iBooks
Google Play 图书
中文有声读物
有道阅读
Duokan
悦读
新闻应用程序
新闻应用程序的通知和文章会让我们保持清醒。以下是晚上禁用的应用程序：
今日头条
腾讯新闻
网易新闻
新浪新闻
凤凰新闻
BBC News
CNN
健身和运动应用程序
尽管健身和运动应用程序可以帮助我们保持健康，但在晚上使用它们可能会让我们保持清醒。以下是晚上禁用的应用程序：
Keep
Fitbit
迈点
七分钟锻炼
佳沃
有氧健身
小白健身
音乐和电台应用程序
音乐和电台应用程序可以让我们感到轻松愉悦，但在晚上使用它们可能会让我们保持清醒。以下是晚上禁用的应用程序：
网易云音乐
QQ音乐
酷狗音乐
虾米音乐
荔枝FM
喜马拉雅FM
FM101.8
视频和娱乐应用程序
视频和娱乐应用程序可以使我们兴奋和兴奋，难以入睡。以下是晚上禁用的应用程序：
YouTube
腾讯视频
爱奇艺
优酷
芒果TV
Netflix
Amazon Prime Video
100款夜间必备软件app
现在，让我们看看在晚上使用的一些必备软件app，它们可以帮助我们放松和入睡：
白噪音应用程序
白噪音应用程序可以帮助我们放松和入睡。以下是晚上必备的应用程序：
白噪音
轻松睡眠
睡眠帮手
免费白噪音
森林听听
瀑布声
蟋蟀声
冥想应用程序
冥想应用程序可以帮助我们放松和入睡。以下是晚上必备的应用程序：
Headspace
Calm
Stop, Breathe & Think
Insight Timer
Simple Habit
Mindfulness
Sattva
黄色滤镜应用程序
黄色滤镜应用程序可以减少屏幕上的蓝光并改善睡眠质量。以下是晚上必备的应用程序：
暖光
护眼模式
Twilight
f.lux
Red Moon
Blue Light Filter
Night Shift
自然声音应用程序
自然声音应用程序可以帮助我们放松和入睡。以下是晚上必备的应用程序：
Noisli
Relax Melodies
深度睡眠音乐
Sleep Sounds
Rain Rain
Sleep Time
悠扬琴声
睡眠跟踪应用程序
睡眠跟踪应用程序可以帮助我们检测睡眠模式和质量。以下是晚上必备的应用程序：
Sleep Cycle
AutoSleep
睡眠管家
Pillow
Sleep Time+
SleepScore
Smart Alarm Clock
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总而言之，虽然存在许多晚上禁用的应用程序，但是有一些应用程序可以帮助我们放松和入睡。通过控制我们的应用程序使用，我们可以改善我们的睡眠质量并提高我们的整体健康状况。
