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100种晚上禁用的app大全
很多人都深受手机依赖症的困扰，尤其是在晚上。使用手机会导致脑部兴奋，影响睡眠。以下是一些需在晚上禁用的app：
1.社交类app：微博、微信、QQ等社交类app容易使人陷入网络交友，导致无法正常入睡。
2.游戏类app：游戏类app容易让人玩上瘾，影响正常作息。
3.教育类app：虽然看似有益，但晚上学习容易导致兴奋的情绪，影响入睡。
4.新闻类app：不要让自己被负面新闻和焦虑所困扰，晚上应避免浏览不必要的新闻内容。
100款夜间必备软件app
虽然我们需要在晚上放下手机，但是有些必备的app是不能少的。以下是一些适合晚上使用的app：
1.夜间模式：许多app都拥有夜间模式，开启夜间模式可以减少强烈的白光刺激，保护眼睛。
2.白噪音app：白噪音可以提供类似海浪、风声等声音的噪音，有助于人们放松身心，进入睡眠状态。
3.阅读app：一些阅读app包含大量的书籍，可以帮助人们放松身心，缓解压力，进入睡眠状态。
4.冥想app：冥想app可以帮助人们放松身心，清理思维，减轻压力，调整心态。
总之，在晚上使用app应尽量控制时间和内容，保证良好的睡眠质量。
