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在这个信息爆炸的时代，每个人都会有睡前看手机的习惯。然而，过量使用晚上禁用的app无论真伪皆影响睡眠，久而久之对身体也非常不利。因此，我们整理了100款夜间必备软件app，希望能够帮助大家更加健康地度过每个夜晚。
晚上禁用的app大全
1.微信:微信的通知声常常在夜间响起，打扰睡眠，因此应该在晚上禁用它。
2.QQ: 同微信一样，QQ的通知声也常常在夜间响起，会影响睡眠。
3.抖音：看抖音很容易让人沉迷，时间不知不觉就过去了，因此晚上应该禁止使用抖音。
4.快手：同抖音一样，快手同样容易让人沉迷。
5.网易云音乐：即使是循着喜欢的歌曲入睡，也有可能会被网易云音乐的推荐曲目打扰睡眠。
6.知乎：知乎是一个用于获取知识和信息的平台，但是如果不加限制使用，会让人过度沉迷于其中。
7.微博：微博上的热搜话题层出不穷，很容易受人们的关注，花费大量时间浏览微博，影响睡眠。
8.淘宝：晚上淘宝的衣服、电器、日用品等各种促销信息容易让人感兴趣，导致较晚睡眠。
100款夜间必备软件app
9. Apple自带闹钟：使用手机自带闹钟，可以在夜晚时提醒睡眠时间，也可以在早晨时提醒起床时间。
10.睡前故事：听故事有助于放松身心，缓解压力，有助于睡眠。
11.计步器：计步器可以帮助你记录一天里的运动量，也可以鼓励你更加积极地运动。
12.白噪音：白噪音能够排除外界嘈杂声音，帮助人们更快入睡。
13.蚊子：蚊子是一款在夜间使用的灯光控制应用程序，可以帮助你控制灯光以适应各种不同的情况，并提供红光和紫光等选项。
14.天蓝经验：这是一种睡眠应用程序，可以帮助你确定你的睡眠时间，并为你提供一个有关触发你睡眠时间的声音功能。
15.夜间阅读：这是一个夜间阅读器，可以为你提供清晰的字体，滤除蓝光等光线，保护眼睛。
16.智能灯光：这是一款智能灯光应用程序，可以有助于你在夜间调节室内灯光色彩和亮度，以满足不同的需要。
17.暖色灯光：暖色灯光的波长更长，有助于平静神经系统，降低压力，达到更好的睡眠效果。
18.睡眠监测：这种应用程序可以帮助你监测你的睡眠情况，包括睡眠时间、深度和表面呼吸等细节。
19.哄婴：如果你是一个新手父母，用哄婴这样的睡眠应用程序可以帮助你找到适合你的孩子的睡眠时间和习惯。
20.瑜伽教程：瑜伽是一个有助于放松身体和缓解压力的锻炼方式。使用瑜伽睡眠应用程序可以帮助你找到适合你的练习方式。
21.图书馆：图书馆是一个无需去学校图书馆的应用程序，可以在家里借阅电子图书、杂志和学术论文等。
22.白噪音大师：白噪音大师是一个带有多种场景和声音的睡眠应用程序，可以为你提供更快更深的睡眠。
23.绝对睡眠：绝对睡眠是一个被动睡眠监测应用程序，可以帮助你监测自己的睡眠情况，并提供适当的睡眠建议。
24.睡眠教育：睡眠教育是一个睡眠应用程序，可以帮助你了解有关睡眠的知识，并为你提供一些有关改善睡眠质量的建议。
25.静态心理学：静态心理学是一个应用程序，提供成千上万的经验、技巧和建议，可以帮助你放松身体，缓解压力。
26.岁月:岁月是一种养成类应用程序，以细节为出发点，可以帮助你减轻压力，放松心情。
27.安心冥想：安心冥想是一款通过日常冥想减轻压力、平静神经、提高注意力及平衡生活的应用程序。
28.帮助冥想：这是一个非常好用的冥想应用程序，可以帮助你放松身心，缓解压力。
29.呼吸和冥想：呼吸和冥想是一个专注于呼吸练习和冥想的应用程序，旨在帮助你放松身心，并缓解压力。
30.鸡汤日报：鸡汤日报是一种启示性应用程序，可以帮助你找到生活中的灵感和启示。
31.中医午觉：中医午觉是一种根据中医五行理论，根据你身体的五行属性来决定正确的午觉时间，帮助你更好入睡。
32.心理咨询：心理咨询是一种针对各种压力和心理问题的应用程序，通过文字和图像的方式进行咨询，帮助你摆脱忧虑。
33.静音闹钟：静音闹钟是一种不会打扰你夜晚睡眠的火车闹钟应用程序。
34.午间急救包：午间急救包是一种对于午后疲劳缓解的应用程序，含有饮品，饮品，午餐神器。
35.表情包收藏家：表情包收藏家是一种可爱的应用程序，可收集各种可爱表情包，使你在夜间和朋友聊天时更快乐。
36.世界天气：世界天气是一种在全球范围内提供30天天气预报、风速、气压和相对湿度的应用程序。
37.儿时回忆：儿时回忆是一种慢节奏的陪伴式应用程序，在带领你回忆儿时的时光的同时放松身心，缓解压力。
38.雨天声音：雨天声音是一种很好的白噪音应用程序，可以让你仿佛置身于大自然中，放松身心。
39.雷声：雷声是一种天气白噪音应用程序，可以带来舒适和安宁的氛围，使你舒适入眠。
40.精神角落：精神角落是一款收集各种好友的视频、音频、图片的推荐应用程序，帮助你建立专属的精神归处。
41.时间视觉：时间视觉是一种睡眠应用程序，有爆米花、烟火、深森林等不同视觉特效以及白噪音，可以让你放松身心、睡眠更加舒适。
42.私人音乐库：这是一个私人音乐库，你可以用它收集你喜欢的音乐，并用它来放松身心。
43.流星雨：流星雨是一款具有天气白噪音的应用程序，它节奏明快的风琴声可以帮助你放松，帮助你入睡。
44.三十个技巧：三十个技巧是一款睡前故事应用程序，通过眼袋按摩、意念放松和怪手法等方法，帮助你更快更深地入睡。
45.睡得香：睡得香是一个睡眠监测应用程序，它可以为你分析你睡眠情况，提供改善睡眠的建议，并在适当的时候提醒你睡觉。
46.南瓜睡眠：南瓜睡眠是一款睡眠应用程序，它可以为你排除外界干扰，提供白噪音和舒缓音乐，帮助你更快入睡。
47.红茶：红茶是一种放松身心和缓解压力的饮料，可以帮助你睡得更好。
48.日程安排：日程安排是一款可以帮助你规划工作和生活、保持良好作息的日程管理应用程序。
49.极简计划：极简计划是一种易于使用的任务管理应用程序，可以帮助你更好地完成任务，保持良好的作息和生活习惯。
50.薄荷：薄荷是一种专业的健康管理应用程序，可以帮助你追踪健康状况和保持健康生活方式。
51.百度卫士：百度卫士助手是一种应用程序，可以帮助你保护隐私、清理垃圾、杀毒防护、网络保护。
总结
不良的睡眠习惯会直接导致健康状况的下降，因此管控好每晚的使用率，选择正确的夜间必备软件app才能更好的保护我们的健康。希望这篇文章能给大家提供一些夜间使用时的参考。
