禁用的晚上App
在晚上时，有些app可能会打扰我们的睡眠，因此，以下列出了一些需要禁用的晚上app：
1. 社交媒体
社交媒体可能会让人产生强烈的兴奋感觉，导致我们难以入睡。特别是在晚上，看到好友更新的消息，可能会让我们熬夜更新社交媒体。
2. 游戏
游戏可能会导致我们过度兴奋，而忽略休息的重要性。尤其是一些刺激的游戏，如射击游戏，可能会增加我们的肾上腺素水平，难以入睡。
3. 新闻App
新闻app可能会让我们对社会事件产生过度关注，导致我们难以冷静地思考和放松。相比之下，选择在白天了解新闻，可以让我们在晚上更加平静。
4. 音乐App
虽然音乐可以让我们放松，并改善失眠问题，但在晚上听音乐可能会增加我们的兴奋感，导致难以入睡。
5. 阅读App
尽管阅读可以放松身心，帮助我们入睡，但在晚上使用电子设备阅读，可能会影响我们的睡眠质量。
晚上必备App
不过，在禁用一些晚上app的同时，一些晚上必备的app也不能忽视。
1. 自然声音App
自然声音app可以为我们提供许多自然声音，如海浪声、瀑布声等，让我们放松身心。尤其是在担心睡眠问题时，自然声音app可以成为我们的好帮手。
2. 冥想App
冥想app可以帮助我们减少压力，放松身心，进入休息状态。冥想app还可以提供各种冥想练习，使我们更容易入睡。
3. 睡眠追踪App
睡眠追踪app可以为我们提供睡眠时长和睡眠质量。有时候，我们甚至不知道自己的失眠程度，睡眠追踪app可以帮助我们了解自己的睡眠质量，并提供对应的监督和建议。
4. 自我反思App
自我反思app可以让我们花费时间经常自我反思，从而变得更加平静，镇定。在睡前，自我反思可以帮助我们缓解压力，轻松入睡。
5. 软云音乐App
软云音乐app提供了一种特殊的音乐，可以帮助我们放松身心，缓解压力，进入良好的睡眠状态。通过与其他应用的结合，软云音乐app可以像闹钟那样提供精细的唤醒服务。
51吃瓜今日入口
最后，推荐一款晚上使用的应用——51吃瓜今日入口，它将为您提供全球最新的、最搞笑的、最火热的资讯，让您在休息时得到放松和享受。51吃瓜今日入口还可以帮助您了解最新技术、商业、时尚和媒体方面的最新情况。使用51吃瓜今日入口，您将不会错过任何消息。
总之，随着智能手机和应用程序的发展，我们需要非常警惕在晚上使用app的问题。找到适合自己的晚上app，禁用那些会影响睡眠的app，可以更好地保持晚上的休息。
