100种晚上禁用的app大全
晚上是人们休息的时候，大多数人会在床上使用手机。然而，使用一些app会影响睡眠质量，以下是禁用的app大全：
社交类
1. 微信、QQ等社交软件，容易让人分心。
2. 新浪微博、Twitter等网络社交软件，不可控的信息重度刺激大脑，对身体健康不利。
视频类
3. TikTok、快手、抖音等短视频软件，会造成强烈的视觉刺激和依赖。
4. 网易云音乐、QQ音乐等在线播放音乐软件，易使人沉迷于歌曲，导致影响睡眠。
资讯类
5. 头条、百度资讯、网易新闻等新闻app，晚上看新闻会对身体产生负面影响。
6. 健康、减肥等热门资讯类app，影响身体健康。
游戏类
7. 手机游戏类app，会引发过度放松和不适当的兴奋，影响睡眠。
8. 模拟经营类游戏，易使人不眠不休，沉迷其中。
购物类
9. 淘宝、京东等购物类app，晚上购物会让人过度兴奋，影响睡眠。
10. 美团、饿了么等外卖类app，夜宵损害身体健康。
交通类
11. 高德地图、百度地图等导航软件，当夜间驾驶时，屏幕反光对眼睛刺激过强导致视觉疲劳。
健康养生类
12. 智能运动记录类app，对于夜间睡眠质量会产生不良影响。
13. 按摩植物、中医养生等健康养生app，易让人诱发不必要的思维刺激。
实用类
14. 备忘录、日历等实用类app，使用这类app通常会让人产生理所当然的思维反应，影响睡眠。
15. 背景换图、美颜等美化类app，产生过多的冲动反应，对大脑产生不好的刺激。
100款夜间必备软件app
晚上的生活方式决定了人们需要一些夜间必备软件app，以下是推荐的必备软件：
音乐类
1. 声纳翻译：可以调音频的采样频率，便于使用。
2. 音乐播放器类：功能完善，可以设置睡眠模式，不会影响睡眠。
闪光灯及照明类
3. 闪光灯：可以提供照明，便于看书。
4. 夜光模拟器：可以模拟夜光，便于晚上阅读。
社交类
5. 定时发送短信：晚上写好信息，设定好时间就可以让人在合适的时间收到短信。
6. 语音通话：让人可以轻松交流，避免打扰周围人的情况发生。
照片处理类
7. 夜景相机、慢快门等可以处理夜间照片的app。
闲暇娱乐类
8. 趣味游戏、解谜游戏等轻松有趣的游戏，在晚上可以帮助人缓解压力。
9. 心理辅导、瑜伽等健康养生类app，帮助人放松身心，更好地进入睡眠状态。
资讯类
10. PDF阅读器、epub阅读器等用于阅读电子书。
11. 电子报纸app，提供最新资讯和新闻。
51吃瓜今日吃瓜入口
近年来，各种吃瓜软件层出不穷，以下是一些优秀的吃瓜软件app：
娱乐类
1. 格瓦拉：可以及时收到各种影视娱乐动态。
2. 虎扑、微博等用户运营良好的热门社交app。
资讯类
3. 网易新闻：可以及时从资讯的角度了解各种吃瓜事件。
4. 天涯、贴吧等社区性的吃瓜app，可以看到各种热门事件的讨论。
短视频类
5. TikTok、快手、抖音等可以收到各种真实、奇奇怪怪的短视频。
总结
对于个人而言，晚上睡眠质量的好坏，对人们的身心健康有很大的影响。为了能够获得良好的夜间休息，建议大家尽量避免使用以上禁用的app，选择适合自己的夜间必备软件app，才能达到更好的娱乐、生活及工作效率。
