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在这个信息发达的时代，晚上使用手机和电脑已经成为了我们生活中不可避免的一部分。但是，晚上长时间使用手机和电脑对我们的身体和休息都有很大的影响。因此，为了更好的保护我们的身体和健康，我们特别整理了100种晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app，希望能够对大家有所帮助。
100种晚上禁用的app大全
1. 射击类游戏
长时间玩射击类游戏会导致眼部疲劳和眼部压力，还可能影响睡眠质量。因此，在晚上最好不要玩射击类游戏。
2. 养成类游戏
养成类游戏容易让人上瘾，晚上玩这些游戏会对睡眠产生影响，不利于身体健康。
3. 社交类app
晚上使用社交类app容易导致视觉疲劳和失眠，还可能对心理健康产生负面影响。
4. 购物类app
晚上玩购物类app容易引起购物欲望，失去理智消费，不利于财务管理。
5. 直播类app
直播类app容易让人失去观看的时间意识，不利于休息。
6. 足球等体育类app
在晚上长时间观看体育比赛容易产生情绪波动和兴奋感，不利于身体休息。
7. 美食类app
在晚上看美食app容易让人产生饥饿感，影响消化和睡眠。
8. 手机悬浮窗app
夜间使用悬浮窗app会增加我们的阅读难度，对眼睛造成伤害。
100款夜间必备软件app
1. 暗色模式app
设置暗色模式可以减少光线对眼睛的伤害，降低眼睛疲劳。
2. 背景音乐app
合适的背景音乐可以让我们更加放松，有助于睡眠和身体健康。
3. 白噪音app
白噪音可以遮挡噪声，让人更加放松，有助于安心入眠。
4. 记事本app
使用记事本app可以帮助我们记录生活，释放焦虑和压力。
5. 习惯养成app
使用习惯养成app能帮助我们培养好的生活习惯，提高生活效率。
6. 阅读app
晚上阅读一些好书有助于放松身心，有利于进入睡眠状态。
7. 瑜伽app
使用瑜伽app可以帮助我们锻炼身体，放松神经，对身体有很好的保健作用。
8. 学习app
利用晚上的时间学习可以提高我们的知识水平和职业竞争力。
禁用app和使用app要点
以上是一些晚上禁用的app和夜间必备软件app，但不仅仅是这些app会影响我们的身体健康和休息，还有其他的app同样会给我们带来负面影响。因此，我们应该合理使用app，避免在晚上长时间玩手机和电脑。
同时，使用app也需要注意以下几点：
1. 避免使用过亮的光源。
2. 控制使用时间，适度的使用可以有益身心健康。
3. 关闭弹窗广告和推送消息。
4. 睡前不看手机。
总之，我们应该根据自身状况合理选择app，合理使用app，才能更好地保护我们的身体和健康。
