熬夜必禁用的App
对于爱熬夜的人来说，晚上禁用一些刺激性的App是很有必要的。下面我们就为你列出熬夜必禁用的100款App。
社交类
在晚上这个时段，社交类App往往会让你不知不觉地花费很多时间，这对于健康是非常不利的。而且，在夜深人静的时候，一些不良信息或谣言也容易在社交平台上传播，让你的心情得不到舒缓。
以下是社交类App：
微信
抖音
快手
陌陌
探探
Blued
小红书
美拍
映客
游戏类
游戏类App往往有很强的吸引力，很容易让你陷入其中而忘记时间，进而导致睡眠不足。而且，一些高难度的游戏，还会让你感到紧张和疲劳，对身体也有很大的负面影响。
以下是游戏类App：
王者荣耀
英雄联盟
绝地求生
和平精英
刺激战场
原神
农药合集
逃脱游戏
沙盒游戏
Minecraft
视频类
虽然看视频可以让你放松，但是晚上看视频往往会让你忘记时间，进而影响睡眠。而且，一些不良、低俗的视频甚至有可能对你的心理健康造成伤害。
以下是视频类App：
爱奇艺
腾讯视频
优酷
bilibili
快看漫画
哔哩哔哩弹幕视频
抖音短视频
全民小视频
秒拍
映客直播
阅读类
阅读可以让你放松自己，但是在晚上阅读过多会导致疲劳，影响睡眠。尤其是读一些悬疑恐怖小说，容易营造出一种紧张的心理状态，进而对身体造成伤害。
以下是阅读类App：
微信读书
起点中文网
爱奇艺阅读
完美世界小说
直读小说
博客大巴
掌阅小说
红袖添香
书旗小说
起点读书
夜间必备App
虽然晚上禁用一些App是很有必要的，但是有些App在夜间却可以让你得到放松和舒缓。下面我们就为你推荐一些夜间必备的App。
放松类
放松类App可以让你得到舒缓，进而促进睡眠，让你更好地休息。这些App往往包括一些音乐、冥想、绘画等方式，让你放松自己。
以下是放松类App：
Headspace
佛音禅修
Calm
Loopsie
iColor
Relax Melodies
Deep Sleep Music
Pillow
体式瑜伽
平静
学习类
夜晚往往是一个比较安静的时间，可以让你更好地集中注意力学习和思考。有些学习类App可以让你学到更多的知识，进而提高自己的素质。
以下是学习类App：
知乎
得到
慕课网
网易云课堂
小破站
猿辅导
麻省理工公开课
Dash
Duolingo
Quizlet
健康类
夜晚往往是一个恢复身体的时候，所以健康类App可以帮助你更好地保护身体，改善身体状况，进而提高睡眠质量。
以下是健康类App：
Keep
30天瘦身计划
睡前冥想梦幻之旅
健身房
Calory
饮水提醒
护眼宝
Daily Yoga
心理健康大师
安睡体验馆
总结
晚上禁用一些App可以帮助你更好地保护自己，促进睡眠。而夜间必备的App则可以让你得到放松，进而提高睡眠质量。我们需要根据自己的需求选择适合自己的App，让晚间变得更加美好。
