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晚上禁用的app大全，这是无数人经常面对的问题。在我们繁忙的白天结束后，我们渴望在晚上得到某种休息和娱乐。但是，我们必须注意我们使用的软件和设备，以避免妨碍我们的睡眠和身体健康。在这篇文章中，我们将探讨100种可以在晚上禁用使用的app，并列举100款夜间必备软件app，帮助您更好地度过晚上的时间。
对眼睛有害的app
1. 抖音：自动播放视频可能让您沉迷于该应用程序，从而使睡眠减少。
2. 微博：明亮的界面和不间断的推送可能干扰您的睡眠。
3. 盗墓笔记：该游戏中出现的亮度高、颜色刺激的元素可能会损害您的睡眠健康。
4. 俄罗斯方块：当您的夜间环境微弱时，屏幕上的过度亮度可能会对您的眼睛产生负面影响。
5. 王者荣耀：该应用程序具有令人上瘾的游戏性，可能会让您失去睡眠。
增加蓝光过滤器的应用程序
1. f.lux：f.lux可以调整您的屏幕温度，以在夜间减少蓝色光线的强度。
2. Twilight：这是一种为您的设备添加类似功能的应用程序，可以缓和屏幕的颜色。
3. Night Shift：如果您是苹果设备用户，则可以使用这个应用程序来自动调整屏幕的颜色。
4. Eye Protect：这个应用程序不仅可以过滤蓝光，而且还可以帮助您防止视疲劳。
5. Bluelight Filter：这个应用程序可以降低您的屏幕亮度，并过滤掉有害蓝光。
防止屏幕干扰的应用程序
1. Offtime：这款应用可以帮助您设置自动回复，以便您可以在非工作时间和睡眠时间内关闭来电和消息提醒。
2. Forest：如果您发现自己无法专心工作或学习，请使用Forest来限制您使用手机的时间。
3. Flipd：这个应用程序可以帮助您在不需要手机的时间里保持专注和集中。
4. AppBlock：您可以使用此应用程序禁用特定的应用程序和网站，以帮助您保持专注。
5. Stay Focused：此应用程序可以通过限制您使用的应用程序来帮助您保持您的注意力和生产力。
提高睡眠质量的应用程序
1. Headspace：这款应用程序提供冥想和放松技巧，有助于让您放松并入睡。
2. Sleep Cycle：此应用程序可用作录音机，并通过分析您的睡眠模式来确定您最好的唤醒时间。
3. Calm：Calm提供冥想练习和放松技巧，以帮助您进入睡眠状态和保持精神健康。
4. White Noise：这个应用程序可以生成各种各样的白噪声声音，以帮助您入睡。
5. Pzizz：此应用程序提供音乐和声音组合，帮助您进入深度睡眠状态。
夜间组织生活的应用程序
1. Any.do：有助于您跟踪任务和时间，并使您的夜间生活更加高效。
2. Evernote：这个应用程序可以帮助您记笔记和创建列表，方便您管理您的生活。
3. Trello：Trello是一种有效的组织工具，可使您更好地管理您的项目和任务。
4. Google日历：Google日历是一种高效的应用程序，可帮助您有效地组织您的时间和日常计划。
5. Wunderlist：这个应用程序可以帮助您独立或与他人管理任务、制定计划和设置提醒。
晚上禁用的社交媒体应用程序
1. Instagram：不时刷新社交媒体是我们晚上的常规活动，但是Instagram上的图像可能会在夜间使用时产生刺激。
2. Facebook：该应用程序易于成瘾，可能会让您在睡眠时间内过多使用移动设备。
3. Twitter：频繁推送提醒和信息可能会在晚上打扰您的睡眠。
4. Snapchat：跟踪其他用户的消息可能会让您过于兴奋或情绪不稳。
5. TikTok：它是一个令人上瘾的应用程序，可能会让您在晚上失去睡眠。
结语
以上是100种晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app。睡眠对健康至关重要，因此需要谨慎选择和使用设备。因此，希望您自觉禁用或减少晚上使用这些应用程序，以保持健康良好的睡眠和身体状态。
