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随着手机应用的普及，人们经常在晚上使用各种应用程序。但是，为了保护眼睛，睡眠和心理健康，晚上最好避免一些应用程序。下面是100个不能在晚上使用的应用程序，以及100款夜间必备软件应用。
禁用的应用程序
1.社交媒体应用程序，例如：Facebook，Instagram，Twitter等。
2.游戏应用程序，特别是高度刺激的游戏。
3.在手机上阅读电子书或者处理文本的应用程序。
4.夜间使用的智能手表和智能眼镜。
5.使用照相机和视频拍摄应用程序。
具有盆栽、音乐和绘画的夜间福利
1.植物：该应用程序提供了丰富的植物信息，为用户带来舒适的视觉体验。
2.光：可以让你选择不同的灯光场景，声音和光线的变化使你逐渐进入梦乡。
3.绘画：行云流水的画笔声，沉浸式的绘画舒适度，可实现艺术与安静的深度交流。
4.音乐：将各类音乐打碎并再组合成更美妙的音乐，带来360度的放松。
记录和管理日常生活的应用程序
1.至今：日历和提醒功能，方便生活规划。
2.印象笔记：记录生活点滴，为人们的生活留下永久纪念。
3.微信：紧密联系与人的交流，方便信息交流与娱乐活动。
4.支付宝：生活购物支付方便快捷。
5.曼巴：高效地跟踪与获取健康数据。
6.警报器：精准又实用的闹钟功能和内置播放器。
晚上必备的健康应用程序
1.蓝光过滤器：减少屏幕发出的有害蓝光量，保护眼睛。
2.计步器：帮助人们记录每天的步数，保持健康生活方式。
3.洁面操：通过视频演示，让人们学习正确的洁面操和慢速动作，放松身心。
4.松弛应用程序：如岩石，波浪和大海音乐，帮助人们放松身心。
5.睡眠监测：检测人们的睡眠质量，为健康睡眠提供科学保障。
夜间必备的学习和工作应用程序
1.学习封面：一款集教育和娱乐于一身的学习应用程序。
2.余提：通过音乐阅读能力提升双手反应能力和心理健康。
3.公文：一款高效的办公文书制作和传阅应用，方便快捷。
4.百度翻译：学习外语必不可少的翻译应用程序。
5.理财大师：智能理财数据分析，帮助人们保持理性的金融投资行为。
结论
总的来说，在晚上应该避免过度使用手机应用程序，特别是那些过度刺激和令人疲劳的应用程序。但是，这种使用也不是一开始就不被允许。晚上可以使用一些有益于放松心情、增强睡眠质量和保护眼睛健康的应用程序。此外，使用学习和工作应用程序可以提高工作和学习效率。最重要的是，要控制好手机使用的时间，保持健康的生活习惯。
