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在晚上，我们切换到一个不同的世界。它是一个充满技术与无尽娱乐的世界。晚间禁用某些应用程序可以帮助我们更好地享受夜晚，并且提高睡眠质量。今天，我们为您列出了100个晚上禁用的App，以及100款可以帮助你度过夜晚的必备软件。
禁用的APP
社交媒体应用程序
社交媒体应用程序可能是最好的晚上禁用应用程序。使用它们的时间长了，容易导致注意力分散，也有可能造成不必要的压力和焦虑。这些应用包括Facebook、Instagram、Snapchat、Twitter等。
晚间场景模式
手机场景模式使我们的屏幕更加柔和，并且将屏幕的蓝色光减少到最低限度。这些场景模式在晚上看起来特别舒适，但是它们还会使眼睛受到影响，对睡眠有负面影响。因此，请关闭晚间场景模式。
音乐应用程序
音乐应用程序充满了有用的灵感和歌曲，但是如果你在晚上使用它们，音乐可能会影响你的入眠以及加剧对声音的敏感度。
游戏应用程序
晚上游戏可能会导致我们的大脑更加活跃，让我们难以入睡。因此，在睡觉前不要打游戏。
新闻应用程序
虽然了解最新的新闻很重要，但在睡觉前看新闻可能会导致我们感到焦虑和烦恼。
必备软件
时钟应用程序
时钟应用程序不仅仅是告诉我们是什么时候，还能为我们提供一些额外的功能，例如：闹钟。
睡眠监视应用程序
睡眠监视应用程序可以帮助我们了解睡眠的时间和质量。这些应用程序可以提示你是否睡得很好，以及如何提高睡眠质量。
冥想应用程序
冥想应用程序可以让我们放松并停止思考。这些应用程序提供放松的主题音乐，让我们可以专注于自己的呼吸而不是生活中的压力。
有声读物应用程序
有声读物应用程序可以让我们有机会在没有屏幕影响的情况下还能享受到电子书、杂志和文章。这些应用程序可以提供非常舒适的体验，让人轻松入睡。
白噪声应用程序
白噪声应用程序可以用来淹没周围的噪音声，从而为我们提供一个更加安静的环境。这些应用程序可以提供各种各样的声音，包括：雨声、海浪声、鸟鸣声等。
结论
禁用晚上不应使用的应用程序，只要保留必要的应用程序，并使用您的手机作为夜晚的资源，可以帮助我们在夜间度过更加愉快和放松的时间。为了获得更好的睡眠，您可以通过使用一些必备的应用程序来帮助您放松和进入梦乡，从而让您在第二天恢复精神。
