51吃瓜今日吃瓜入口
晚上睡眠对我们的身体健康是非常重要的，因此我们应该在睡觉前杜绝使用一些可能影响我们健康的应用。在这里，我们为大家整理了100种晚上禁用的app大全，以及100款夜间必备软件app，帮助大家更好地度过每一个夜晚。
禁用APP
以下是晚上禁用的100种APP：
社交网络应用（Facebook、Instagram、Twitter等）
新闻类APP（新闻客户端、今日头条、一点资讯）
影音类APP（优酷、爱奇艺、腾讯视频、bilibili、YouTube等）
游戏类APP（各类网络游戏）
购物类APP（淘宝、京东、拼多多、天猫等）
直播类APP（斗鱼、虎牙、熊猫TV等）
喜欢看综艺娱乐节目的用户必须禁用掉芒果TV、爱奇艺、哔哩哔哩等这些APP。
以及各类消息推送类APP（微信、QQ、钉钉、企业微信等）
夜间必备软件
当您晚上想要使用一些软件时，以下是100款夜间必备的软件：
睡眠跟踪应用（Sleep Tracker, Sleep Better等）
阅读类APP（Kindle、书旗、多看等）
白噪声应用（如Sleep Sounds）
放松应用（像Headspace、Calm、Relax Melodies等）
天气应用（AccuWeather、the Weather Channel等）
备注记忆工具应用（如Evernote）
音乐类应用（如Spotify）
实用工具类应用（如Google翻译、Google日历等）
以及轻型社交类应用（如Snapchat、WhatsApp等）
使用智能手机的正确方法
现在，智能手机已经成为我们日常生活中必不可少的工具。但是，注意使用它们的正确方法，可以最大化地避免它们对我们的身体和睡眠健康造成破坏。
避免晚上使用手机屏幕。你可以使用Night Shift功能或是应用一些蓝光屏保护软件帮助缓解眼睛压力。
避免将手机放在床边。因为手机会不断发出信号，它会干扰你的睡眠。
尝试将手机的闹钟和有关的提醒闹钟设置为震动模式。
在睡觉前要放松自己的身心。睡前可以在你的房间里使用香薰，或是冥想几分钟。
最后，在今天的文章中，我们提供了一份晚上禁用的APP清单，以及100款夜间必备的软件。当你要选择更好使用智能手机的方式时，上述的方法和清单可帮助你打造一个更好的生活品质。
