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100种晚上禁用的app大全
晚上，我们的身体会逐渐变得疲惫，特别是眼睛和大脑。如果你在晚上仍然使用某些应用程序，可能会影响你的睡眠质量。以下是一些你应该避免在晚上使用的应用程序：
社交媒体应用程序，如Facebook、Instagram和Twitter。这些应用程序提供了无数的刺激，会导致你的大脑处于警觉状态。
新闻应用程序。如果你在晚上看到一些糟糕的新闻，可能会严重影响睡眠。
游戏应用程序。许多游戏需要思考和决策，这会让你的大脑更加兴奋，降低入睡的可能性。
电子书阅读器。如果你在床上使用电子书阅读器，它们发光的屏幕会抑制褪黑素的释放，并影响你的睡眠质量。
100款夜间必备软件app
即使有一些应用程序不适合在晚上使用，但也有一些应用程序可以帮助你在晚上更好地放松和休息。以下是一些你应该考虑在晚上使用的应用程序：
自然音乐应用程序。听一些自然音乐，如鸟鸣声、雨声可以帮助你更容易地入睡。
冥想应用程序。冥想可以帮助你平静下来，减轻压力和焦虑感。如果你在晚上感觉紧张，可以尝试使用冥想应用程序。
白噪音应用程序。白噪音可以掩盖其他噪音，为你提供更安静的环境，帮助你更好地睡眠。
日历应用程序。通过查看你的日历，你可以更好地了解自己的安排和要求，在晚上更加放松和准备好第二天。
总的来说，在晚上使用应用程序需要谨慎考虑。应该避免某些应用程序，同时保留一些可以帮助你更好地放松和休息的应用程序。
