不得在晚间使用的100款软件集锦，睡前禁忌应用一览

100种晚上禁用的app大全

晚上是人们休息放松的时间，但是很多人在夜晚依然无法离开手机。手机上的应用程序已经成为人们生活中不可或缺的一部分，但是有些应用程序会对我们的身心健康产生负面影响。以下是一些应该在晚上禁用的应用程序：

社交媒体类应用程序可能会影响睡眠质量，例如Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat等。这些应用程序可能会带来过多的刺激和情感波动，长时间沉浸在社交媒体中还会造成通宵。

游戏类应用程序可以吸引玩家花费长时间，例如王者荣耀、绝地求生等。这些游戏可以在一夜之间毁掉八小时的美好睡眠。

短视频类应用程序可能会让人过度放松，并且影响视力和注意力，例如抖音、快手等。这些应用程序可能让你忘记了时间，让你疲惫不堪，影响睡眠。

音乐类应用程序可以在睡前舒缓心情，但是不建议在床上听歌，例如网易云音乐、QQ音乐等。过多地依赖音乐会让牵扯到情绪，长时间听歌，会破坏睡眠质量。

新闻类应用程序可以帮助了解世界的动向，但是阅读新闻可以刺激感官，例如今日头条、新浪新闻等。通读新闻会让你过度警觉，很难放松，影响睡眠，也容易造成情绪低落。

虽然有些应用程序应该在晚上禁止使用，但是还有很多应用程序可以让我们在晚上更加放松身心。以下是一些免费的夜间必备应用：

睡眠类应用程序可以帮助你解决入睡难题，例如今晚不用加班、SleepBot、Pzizz等。听着自己喜欢睡前听的舒缓的声音，放松身心，帮助迎接一个美好的梦境。

冥想类应用程序可以帮助放松身心，例如Calm、Headspace、Insight Timer等。冥想练习可以帮助你从日常压力和焦虑中解脱出来，缓解你的情绪和身体疲劳

图书阅读类应用程序可以帮助你充实自我，例如Kindle、iBooks等。夜晚静谧的氛围，让你可以沉浸在书海中，提升自己的见识和智慧。

在夜晚静谧的时刻，一些舒缓的音乐可以帮你放松身心，例如Spotify、百度音乐等等。适量的音乐可以帮助你降低压力和放松身心，唤起美好的回忆。

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