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随着智能手机的普及，人们对于手机应用的需求也越来越多。尤其是晚上，我们可以在床上休息时打开手机，在应用上花费一些时间。但是，有些应用程序可能是有害的，或者难以维持健康的睡眠习惯。在这篇文章中，我们将为您提供一份晚上禁用的app大全，以及100款夜间必备软件app名单，希望能够帮助您更好地规划您的晚上时间。
晚上禁止使用的app
以下是晚上禁止使用的app列表，这些应用程序对于睡眠健康具有负面影响：
社交媒体应用程序
这包括Instagram、Facebook、Twitter和Snapchat等社交媒体应用程序。我们在使用这些应用程序时，会对其他人的生活和我们周围的事情进行更新，这样对我们的大脑造成刺激和惊奇感，从而影响我们的睡眠。
电子游戏
如果您晚上玩电子游戏，尤其是热血沸腾型的游戏，那么它们会在您的大脑中产生一些化学物质，使您感到亢奋、兴奋和不易入睡。哪怕是普通的刺激类型也会让您很难入睡，例如晚上玩的追逐类游戏。
较大的电子书
虽然电子书对于晚上阅读来说很方便，但如果您的电子书很大，那么读它需要在晚上开启大亮度，会非常影响睡眠。
100款夜间必备软件名单
市场上有很多适合夜间使用的应用程序。以下是其中的100种夜间必备软件app名单：
1. 蓝色光过滤器
这类应用程序可以过滤您设备上的蓝色光，减少其抑制褪黑素的影响，对您的睡眠有益。
2. 心理放松应用程序
这些应用程序可以帮助您放松心情，使您更轻松地打破日常繁琐的生活。
3. 自然声音应用
这些应用程序包括雨声、海浪声、大自然声音等，对于入睡很有帮助。
4. 声音睡眠机器
类似于白噪声的应用程序，它们可以掩盖任何你所在的嘈杂环境，帮助你更安静地睡觉。
5. 智能闹钟应用程序
这些应用程序可以帮助您更轻松地起床，例如每天早上发出渐变声音以唤醒您。
6. 晚餐食谱应用程序
这些应用程序可以为您提供晚餐的营养食谱，以保持健康的饮食。
7. 瑜伽app
这些应用程序可以帮助您进行瑜伽，增强睡眠、放松身体、减肥、减压。
8. 冥想应用程序
这些应用程序可以帮助您进行冥想，以达到放松身心和减轻压力的目的。
9. 疗愈音乐应用程序
这些应用程序提供的音乐非常适合夜间使用，减少压力和焦虑感，从而促进睡眠。
10. 护眼应用程序
这些应用程序可以减少我们在使用设备时对眼睛的刺激，例如减轻屏幕上的蓝光。
结论
总之，如果您想在晚上充分休息，具有良好的睡眠习惯，那么限制使用具有刺激性的app程序以及选择一些适合夜间使用的应用程序是非常必要的。我们希望通过本文提供的晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app名单，能够帮助您达到更好地睡眠、更快地入睡的效果。
