51吃瓜今日吃瓜入口
51吃瓜今日吃瓜入口是最近一款备受瞩目的App，为了更好的睡眠，我们需要晚上禁用一些App，以减少光线的刺激和过度使用手机带来的身体负担，下面介绍100款夜间禁用App和必备软件。
晚上禁用App
1.微信
晚上如果收到消息，不仅会听到提示音，还会发光提示，这对睡眠影响较大。
2.陌陌
同上。
3.抖音
晚上如果看抖音，容易使人兴奋，头脑清醒，从而影响睡眠质量。
4.直播/短视频/快手等
短视频、直播类App无疑会对晚上的睡眠造成负面影响，因此最好在晚上切断这些App的使用。
5.游戏
大型游戏会对手机产生高额的热量，很容易影响晚上的睡眠质量。
6.刺激类App
刺激类App包括赌博类、色情类、恐怖类等，这些App对心理有很大负担，会使人变得不安静。
7.网购
晚上买东西很容易因为激动而产生很大负担，在睡觉前不要购物，以免影响睡眠。
8.股票App
经常使用股票App会让我们失去睡眠。对于股票从业人员或有较大股票投资的人群，睡前应该禁用股票类App。
9.运动App
运动类App包括计步App和健身类App，如果熬夜后还要健身，会对身体的健康带来影响。
10.新闻App
新闻App会引起人们的注意力，为免有动力接着读新闻等不利于休息的行为，可以在晚上将这类App禁用。
夜间必备软件App
1.睡眠助手
晚上使用手机会让我们失去睡眠，但是睡眠助手App可以记录我们的睡眠质量，让我们了解自己的睡眠问题，从而找到调整的方法。
2.天气App
天气App可以让我们了解天气状况，可以通过这些信息准备第二天的外出。
3.小说App
夜深人静，读书是一个好选择，可以通过小说App放松心情。
4.音乐App
一些轻柔、舒缓的音乐可以带来放松的效果，让我们更易入眠。
5.冥想App
冥想App可以让我们放松身体，舒缓情绪，帮助我们更好地入睡。
6.计算器
有时候我们在床上也会有“算账”这类的事情，计算器App可以很好地帮助我们解决这类问题。
7.白噪音App
白噪音App可以让我们放松身心，促进睡眠。
8.暂停应用
可以将我们不需要使用的应用暂停，节省手机电量，提升手机的速度。
9.灯光调节App
灯光调节App可以让人们根据自己的睡眠情况，调节自己的灯光亮度、颜色等参数，使睡眠更舒适。
10.备忘录
晚上的时候有时候会有一些想法浮现，备忘录可以让我们记录下来，避免忘记。
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(继续撰写)
