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晚上禁用的app大全很重要，因为夜间使用手机会对身体和睡眠产生负面影响。但同时，我们也需要一些必备的夜间APP来帮助我们放松和舒缓压力。
晚上禁用的app大全
1.社交媒体应用程序
社交媒体应用程序最好在晚上不要使用。这些应用程序会消耗大量时间和精力，影响睡眠质量。 Instagram、Facebook、TikTok、Twitter等应用程序应该禁止在晚上使用。在床上使用这些应用程序也会影响你的睡眠。
2.新闻应用程序
在睡觉前浏览新闻会让你感到紧张不安，而且新闻通常充满了令人不安的信息和负面情绪。这些应用程序可能会使你快速进入压力状态。
3.游戏应用程序
许多游戏应用程序都很有趣，但在晚上玩游戏会刺激大脑，不利于进入放松状态。此外，这些应用程序通常会导致夜间熬夜，影响我们的身体健康。
4.工作应用程序
在晚上工作可能会导致你的大脑保持活跃状态，难以放松。让自己保持沉稳，预留一些时间做个人喜欢的休闲活动，或者进行自我反思等。
5.购物应用程序
在晚上购物可能会让你感受到压力，而且通常会排除睡眠。在床上购物也可能导致睡眠紊乱并且影响健康。
100款夜间必备软件APP
以下是一些可以帮助你睡眠和放松的夜间必备软件APP。
1. Headspace：这是一个冥想应用程序，可以帮助你放松身心，并引导你进入深度睡眠。
2. Calm: 这个应用程序包含了很多放松音乐和冥想音频，可让你轻松进入睡眠状态。
3. Sleep Cycle：这个应用程序可以跟踪你的睡眠，并告诉你你在哪个阶段。它还可以推荐更好的睡眠时间。
4. Pzizz: 这个应用程序包含了很多让人放松的声音，还有一些引导入睡的音频。
5. 口袋闹钟: 让你有个轻松的入睡和起床。
6. Night Shift: 这个应用程序可以降低你的屏幕亮度，减少影响睡眠的蓝光辐射。
7. Twilight: 这个应用程序类似Night Shift，可以降低屏幕亮度和蓝光辐射。
8. Grammarly：这个应用程序可以帮助你写更好的英语，撰写正确的文章等，是一款思维放松的软件。
9. Photomath:这个应用程序可以让你的手机扫描一个数学问题，给你答案以及计算中间步骤。
10. Audible: 这个应用程序提供很多有声书，这是一个让你放松的好办法。
11. Noisli:这个应用程序可以让你选择一种和谐的声音，如鸟鸣声、下雨声等，来缓解焦虑和睡眠不足等问题。
12. Headspace Guide to Meditation：这是一个由Andy Puddicombe创立的冥想应用程序，帮助人们减轻压力。
13. 1Password:这个应用程序是一个密码管理器，可以帮助你更好地保护你的在线安全。
14. Facebook Paper：这个应用程序可以轻松访问Facebook的新闻，同时你可以加关注你感兴趣的人，收藏自己的新闻媒体。
15. Pocket: 这个应用程序可以让你收藏你感兴趣的网页、文章，等等。
16. Pinterest: 这个应用程序可以让你发现和收藏有趣的图片和灵感。
17. Flipboard：它提供许多新闻和故事，可以让你跟上最新的时事，全世界各地的新闻、娱乐新闻。
18. Buzzfeed: 这个应用程序提供许多有趣的文章和新闻，能让你放松。
19. YouTube: 这是一个视频网站，你可以找到大量的愉快视频以减轻压力。
20. Netflix: 如果你喜欢看电影和电视节目，这是一个不错的选择。
21. Hulu: Hulu同样可供夜间娱乐，提供大量的电视节目和影片。
22. HBO Now: 如果你想观看独占的影剧，HBO Now是你值得一试的应用程序之一。
23. Soundcloud: 这个应用程序可以让你听到无限的音乐和音乐流。
24. Tunein Radio：这个应用程序允许你聆听无线广播。
25. Spotify: 这个应用程序提供许多不同类型的音乐，可以帮助你放松身心，缓解压力。
26. Google Podcasts：这个应用程序可以让你发现和下载各种有趣的播客节目。
27. TED： 这个应用程序上发布了很多很棒的演讲，可以帮助你拓宽看问题的视野。
28. Zillow:这个应用程序可以让你查看现场房源，这是一个很好的搜索房源的方法
29. OpenTable：这个应用程序可以让你在你的周边或者旅游地点找到和预订漂亮的餐厅。
30. Trip Advisor： 这个应用程序可以让你查找和预订旅游，观光景点等的信息。
31. MyFitnessPal: 让健康消费和计划成为你生命中的一部分，这个应用程序可以帮助你跟踪所摄入的卡路里；爱运动的人，一旦背上运动时钟，就可以以各种方式成为更好的你。
32. Nike+ Training Club：这个应用程序提供了许多有意思的训练计划，让你锻炼得更好。
33. Endomondo: 这是一个运动追踪应用程序，如果你喜欢跑步、骑自行车、滑雪等等，它可以给你一些额外的动机。
34. Headspace Guide to Running：这个应用程序提供了一些跑步计划，包括身体放松，训练前状态与动态减压等。
35. Pinterest: 这个应用程序可以让你发现和保存其他人分享的健身计划、健康饮食、保健等短视频，对你的身体健康有着很好的作用。
36. Insta360: 如果你拥有一部360度设备，则可以使用此应用程序拍摄出迷人的全景照片或视频。
37. Duolingo: 如果你正在学习语言，那么这个应用程序可以让你更高效地学习。
38. Google翻译：这个应用程序可以让你翻译单词、句子、段落、漂亮的语音翻译功能等等。
39. Google Maps: 如果你正在旅游或者在城市中遇到路标困扰的情况，Google Maps可以帮助你轻松找到准确的目的地。
40. Airbnb： 如果你正在寻找更有趣的旅行体验，Airbnb是一个不错的选择。
41. TripIt： 这个应用程序可以帮助你组织旅行计划，并自动将所有行程信息整合成一整个行程。
42. Yelp: 这个应用程序可以帮助你查找附近的商品和服务，例如餐馆、商店、酒店等等。
43. Evernote：这个应用程序可以帮助你记录笔记、想法、图片等等，所有的记录都可以同步到你电脑的Evernote。
44. Dropbox： 这个应用程序可以让你存储和共享文件、照片等，非常方便。
45. Google Drive: 如果你喜欢谷歌应用程序，那么Google Drive是一个存储和共享文件的好选择。
46. Google Keep: 一个极简主义笔记应用程序，可以让你留下简短的笔记、待办事项，并将它们整理成列表。
47. Todoist： 提供简单快捷的待办事项列表，适用于在线组织的人。
48. Trello: 如果你是一个组织者、策划者、工作团队，Trello是一个不错的工具，可以协助您将所有项目的要素整理清晰，轻松实现团队沟通、共享和协作。
49. Microsoft To-Do: 如果你更喜欢微软应用程序，那么Microsoft To-Do是一个值得考虑的备选项，可帮助你记录待办事项列表和清单。
50. Forest：有关时间管理的应用程序，它可以帮助你专注工作，并跟踪你在特定任务上花费的时间。
总结
禁止使用对身体和大脑产生负面影响的应用程序，晚上是修养身心、减轻压力的好时段。
如果你想放松身心、获得更好的休息，使用上述必备应用程序，让你的移动设备成为身心健康的有用工具。
