51吃瓜今日吃瓜入口
随着智能手机的普及，我们越来越依赖手机，但是在晚上使用手机可能会导致睡眠问题。为了保护我们的健康，这里提供一些晚上不宜使用的app，同时还会介绍一些夜间必备的app。
晚上禁用的app
1.游戏类app：玩游戏容易让人兴奋，导致睡眠质量下降。
2.社交类app：晚上使用社交类app容易让人产生睡眠障碍，因为这些app通常会带来烦恼和焦虑。
3.新闻类app：如果晚上还在看新闻，容易陷入情绪波动，导致难以入眠。
4.购物类app：夜间购物容易让人兴奋，无法入眠，同时也容易让人误导购买不必要的物品。
5.音乐类app：听音乐会让人放松，但是在晚上很容易让人入迷，导致熬夜。
夜间必备的app
1.睡眠监测器：睡眠监测器可以帮助你监测你的睡眠情况，根据结果调整你的生活习惯。
2.阅读类app：如果你喜欢在晚上看书，可以试试使用阅读类app，通过暗色调来保护眼睛。
3.学习类app：晚上学习可以提高效率，但是要选择适合的学习类app，有助于你轻松学习。
4.白噪音app：白噪音app可以让你放松，减轻压力，同时帮助你更好地入睡。
5.冥想类app：冥想可以帮助你放松身心，减轻压力，同时提高睡眠质量。
总结
在晚上使用手机可能会影响睡眠，为了保护我们的健康，应该避免使用游戏、社交、新闻、购物和音乐类app。同时，使用睡眠监测器、阅读、学习、白噪音和冥想类app可以帮助我们更好地进行夜间活动，同时提高睡眠质量。重要的是要注意自己的身体，保持健康的生活习惯。
