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丝瓜富含维生素C、磷和钾，可以帮助增强肝脏功能和调节血糖。秋葵富含维生素A、钾和膳食纤维，可以帮助调节肠道功能和降低胆固醇。香草富含挥发油、酚类化合物和营养素，可以帮助促进消化和增强免疫力。

如果您想保持健康，不妨多吃这五种食材。